Консультация психолога в Москве, психологическая помощь, психологическое консультирование и психотерапия
На этом сайте Вы можете записаться к психологу в Москве, на консультацию или длительную психотерапию. Узнать о психологической помощи онлайн. Почитать полезные статьи, в которых содержатся советы психолога и ответы на часто задаваемые вопросы, в том числе: «Что такое психологическая помощь?», «Как выбрать хорошего психолога?», «Чем он может быть Вам полезен?» и «Что происходит на консультации?».
Если Вы хотите ускорить процесс решения жизненных задач или Вам хотелось бы, чтобы благодаря психотерапии в Вашей жизни произошли изменения, мы можем встретиться с Вами на одну-две консультации или, если понадобится, начать терапевтическую работу.
Услуги
Консультация психолога
Что такое психологическая помощь?
Психологическая помощь — это помощь в понимании своей трудности. О том, как это происходит, существуют некоторые предубеждения. Хотелось бы их прояснить и расставить акценты.
Прежде всего, психологическая консультация — это не раздача советов и не получение руководства к действию. Это не мистика или духовное учение. Это не разговор по душам. Это не бесконечное самокопание в поисках причин жизненных трудностей. Это не место, где обвиняют или ругают, подсчитывают Ваши или чужие ошибки.
Однако на консультации Вы можете получить совет психолога, рекомендацию или информацию. Это может быть и задушевный разговор, и многое другое. Для специалиста это не является главным, — хороший психолог делает акцент на другом. Что же делает психолог? Он обращает внимание не только на то, что Вы делаете и говорите, но больше на то, как Вы это делаете и говорите. За счёт этого расширяется Ваше понимание самих себя и того, как Вы живёте.
Для клиента несомненно важны знания специалиста и его рекомендации, но для психолога более важно понимание того, как человек проживает жизнь со своими трудностями. Жизненные трудности часто исходят из Вашего способа жить. Поэтому осознавать свою позицию при решении жизненных задач намного важнее бездумного исполнения совета психолога или какой-либо другой рекомендации.
Ваш способ жить уникален, потому что каждый по-своему видит и понимает жизнь. Между человеком и миром есть определённая система установок восприятия. В каком-то смысле, мы не видим реальность, а видим нашу версию реальности, преломленную через наши установки. Этот способ смотрения формируется на протяжении всей жизни и влияет на то, как человек проживает свою жизнь, как он создаёт свою судьбу и свои проблемы.
Внутренний мир человека с его способом смотрения и проживания жизни — единственное, что нам доступно в кабинете психолога. Мы можем работать только с ним, и не можем изменить близких людей или мир вокруг. Поэтому психологическая консультация и психотерапия — это тщательный анализ процесса построения Вашей повседневной жизни: как Вы живёте со своими трудностями, чувствами, с другими людьми, как Вы усложняете и упрощаете, как Вы живёте с самими собой.
Полученный опыт самопознания всегда будет с Вами, и Вы можете им воспользоваться для решения своих жизненных задач.
С чем можно обратиться к психологу?
Работая в экзистенциальном подходе и имея широкое образование, я встречаюсь с разными запросами. Ниже приведён примерный список тем, с которыми ко мне обращаются люди:
Личные трудности
- Неудовлетворённость собственной жизнью
- Неуверенность в себе, низкая самооценка
- Страхи, фобии, тревога
- Чувство вины, депрессивные состояния
- Стрессовые ситуации, усталость и чувство эмоциональной напряжённости
- Психосоматика
- Утрата близких
Отношения
- Трудности и неудачи в построении отношений. Сложности в общении
- Конфликты, грубость, психологическое и физическое насилие
- Трудности в сексуальных отношениях
- Ревность, измены, отсутствие ясности в отношениях
- Трудность расстаться с парнем (девушкой), прекратить нежелательные отношения
- Развод. Разрыв отношений
- Алкоголизм и наркозависимость близких
Дети и подростки
- Конфликты в отношениях с ребёнком
- Безответственное поведение, инфантильность
- Детские страхи, ссоры, ревность
- Беспокойство по поводу психологического состояния ребёнка
- Родственники вмешиваются в семейную жизнь
- Развод родителей
- Трудность в адаптации к новой семье
- Как отпустить взрослого ребёнка
С чем не работаю
- Не лечу психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство и прочее). Это лечит психиатр, и терапия возможна только при регулярном лечении у психиатра
- Алкоголизм и наркомания (обращайтесь к наркологу и реабилитационные центры)
- Серьёзные сексуальные нарушения (обращайтесь к сексологу)
- Дети и подростки младше 12 лет (лучше обратиться к детскому психологу)
- Не берусь за нереалистичный или неэтичный запрос (например, научиться кем-то манипулировать)
Как выбрать хорошего психолога?
Итак, Вы решили, что Вам нужна психологическая помощь и начали поиск хорошего специалиста. «Хороший психолог» — это человек, подходящий именно Вам. Определить это Вы можете по двум критериям: по Вашим ощущениям и его профессионализму.
Профессионализм специалиста — это его образование и опыт: факультет психологического консультирования или клинической психологии в ВУЗе, дополнительное психотерапевтическое образование, личный опыт прохождения психотерапии, регулярная работа с супервизором, соблюдение требований этического кодекса, систематическое самообразование и повышение квалификации и т.п.
Ваши ощущения на консультации психолога имеют не меньшее значение. Вы должны прислушаться к своим чувствам, которые возникают в ходе вашей совместной работы.
Кому-то комфортнее с женщиной-психологом, а кому-то нужен психолог-мужчина. Скорее всего, Ваши ожидания не будут соответствовать происходящему на консультации. Некоторое несоответствие ожидаемого и действительного естественно. Обращайте внимание на Ваши ощущения от контакта. Что делает психолог, интересуется ли он Вами, насколько он открыт для Вас, как он стремится понять Вас. Выказывает ли он пренебрежение, или излишнюю любезность, ведёт ли он себя высокомерно, или, наоборот, скромно. Чувствуете ли Вы, что можете рискнуть и доверить ему свои переживания и мысли?
Положительный внутренний отклик ещё не гарантирует успешной работы. Однако увеличивает шансы на то, что ваша совместная работа может дать хорошие плоды. Отрицательный отклик не значит, что специалист плох. Скорее всего, на данный момент у Вас с ним меньше шансов на продуктивную работу.
Если же Вы хотите взяться за такое предприятие, как психотерапия и Вам нужен хороший психотерапевт, то Вы можете проконсультироваться у нескольких специалистов, сравнить свои ощущения и после этого определиться с выбором психотерапевта.
Что происходит на первой консультации?
Впервые на консультацию психолога человек приходит, как правило, с двумя сильными чувствами: тревогой и надеждой. Скорее всего, Вы будете испытывать оба этих чувства.
На первой консультации мы знакомимся.
Вы можете задать все интересующие Вас вопросы, если таковые будут.
Или сразу перейти к своему рассказу.
Я Вас внимательно выслушаю, не указывая, что Вам следует или не следует делать.
Таким образом, мы определим предмет нашей беседы, и будем говорить о том, что для Вас важно.
Что для Вас важно, будете определять Вы. Я же могу задавать вопросы, освещающие дополнительные аспекты.
Я могу спросить, чего Вы хотите, или Вы можете сказать об этом, не дожидаясь моего вопроса.
Если Вы этого не знаете, мы постараемся выяснить, чего Вы хотите и как это могло бы выглядеть.
А также, насколько реалистичны Ваши пожелания.
Мы обсудим то, чем я могу помочь Вам на пути к Вашей цели.
Попутно мы договоримся о частоте встреч, их количестве, оплате и прочих формальностях.
Всё, что будет происходить, будет выдержано в рамках этического кодекса с соблюдением конфиденциальности.
Записаться на приём
Записаться на консультацию можно по телефону +7 915 333 19 20 или по электронной почте, указанной в контактах. Нам нужно будет немного поговорить по телефону. Мне нужно услышать Ваш голос, причину Вашего обращения, обсудить предварительные условия работы (с каждым клиентом условия работы оговариваются индивидуально) и договориться о возможном времени встречи.
Стоимость консультации от 2000р. в час.
Встречи проходят один раз в неделю, ровно 50 минут.
Комментарии: