Что такое психологическая помощь?

Психологическая помощь — это помощь в таком понимании своей трудности, которое приводит к нужным изменениям. Самое краткое определение психотерапии — это изменения. О том, как это происходит, существуют некоторые предубеждения. Хотелось бы их прояснить и расставить акценты.

Прежде всего, психологическая консультация — это не раздача советов и не получение руководства к действию. Это не мистика или духовное учение. Это не разговор по душам. Это не бесконечное самокопание в поисках причин жизненных трудностей. Это не место, где обвиняют или ругают, подсчитывают Ваши или чужие ошибки.

Что же делает психолог? Его задача исследовать жизнь клиента и понять его. В этом исследовании клиент и психолог ставят совместную цель.  Процесс исследования, как основной способ работы, может быть очень разнообразным. В нём можно получить рекомендацию или нужную информацию. Хороший психолог обращает внимание не только на то, что делает и говорит клиент, но больше на то, как он это делает и говорит.

За счёт понимания этого «как» у клиента расширяется понимание самого себя и того, как он живёт со своими трудностями. История жизни любого человека уникальна. Она формирует характерные для него установки и предубеждения. Определяет взгляд на жизнь. Этот взгляд или способ жить влияет на то, как человек живёт, как он создаёт свою судьбу и свои проблемы.

Внутренний мир человека с его способом смотрения и проживания жизни — единственное, что нам доступно в кабинете психолога. Мы можем работать только с ним, и не можем изменить близких людей или мир вокруг. Поэтому психологическая консультация и психотерапия — это тщательный анализ процесса построения Вашей повседневной жизни: как Вы живёте со своими трудностями, чувствами, с другими людьми, как Вы усложняете и упрощаете, как Вы живёте с самими собой.

Полученный опыт самопознания всегда будет с Вами, и Вы не можете им не воспользоваться.

Психолог Вадим Шарапов

Как выбрать хорошего психолога?

Итак, Вы решили, что Вам нужна психологическая помощь и начали поиск хорошего специалиста. «Хороший психолог» — это человек, подходящий именно Вам. Определить это Вы можете по двум критериям: по Вашим ощущениям и его профессионализму.

Профессионализм специалиста — это его образование и опыт: факультет психологического консультирования или клинической психологии в ВУЗе, дополнительное психотерапевтическое образование, личный опыт прохождения психотерапии, регулярная работа с супервизором, соблюдение требований этического кодекса, систематическое самообразование и повышение квалификации и т.п.

Важной частью профессионализма является соблюдение границ со стороны специалиста: пока идёт работа и некоторое время после окончания курса терапии недопустимы двойные отношения, использование клиентка ради получения информации, денег, развлечения и секса (под каким бы предлогом это не было).

Ваши ощущения на консультации психолога имеют не меньшее значение. Вы должны прислушаться к своим чувствам, которые возникают в ходе вашей совместной работы.

Кому-то комфортнее с женщиной-психологом, а кому-то нужен психолог-мужчина. Скорее всего, Ваши ожидания не будут соответствовать происходящему на консультации. Некоторое несоответствие ожидаемого и действительного естественно. Обращайте внимание на Ваши ощущения от контакта. Что делает психолог, интересуется ли он Вами, насколько он открыт для Вас, как он стремится понять Вас. Выказывает ли он пренебрежение, или излишнюю любезность, ведёт ли он себя высокомерно, или, наоборот, скромно. Чувствуете ли Вы, что можете рискнуть и доверить ему свои переживания и мысли?

Положительный внутренний отклик ещё не гарантирует успешной работы. Однако увеличивает шансы на то, что ваша совместная работа может дать хорошие плоды. Отрицательный отклик не значит, что специалист плох. Скорее всего, на данный момент у Вас с ним меньше шансов на продуктивную работу.

Если же Вы хотите взяться за такое предприятие, как психотерапия и Вам нужен хороший психотерапевт, то Вы можете проконсультироваться у нескольких специалистов, сравнить свои ощущения и после этого определиться с выбором психотерапевта.

Психолог Вадим Шарапов

Что происходит на первой консультации?

Впервые на консультацию психолога человек приходит, как правило, с двумя сильными чувствами: тревогой и надеждой. Скорее всего, Вы будете испытывать оба этих чувства.

На первой консультации мы познакомимся.

Вы можете задать все интересующие Вас вопросы, если они будут, или сразу перейти к своему рассказу.

Я Вас внимательно выслушаю, не указывая, что Вам следует или не следует делать.

Что для Вас важно, будете определять Вы. Я же могу задавать вопросы, освещающие дополнительные аспекты.

Я могу спросить, чего Вы хотите. Или Вы можете сказать об этом, не дожидаясь моего вопроса.

Если Вы не знаете, чего хотите, мы можем работать над этим пониманием.

Проясним, насколько реалистичны Ваши ожидания и как может выглядеть результат работы.

Так мы поставим совместную цель работы.

Мы обсудим чем я могу помочь Вам на пути к Вашей цели.

Попутно мы договоримся о частоте встреч, их количестве, оплате и прочих формальностях.

Всё, что будет происходить, будет выдержано в рамках этического кодекса с соблюдением конфиденциальности.

Психолог Вадим Шарапов

Стоимость консультации и запись на пиём

Записаться на консультацию можно по телефону +7 915 333 19 20 или по электронной почте vadim.i.sharapov@ya.ru. Нам нужно будет немного поговорить по телефону. Мне нужно услышать Ваш голос, причину Вашего обращения, обсудить предварительные условия работы (с каждым клиентом условия работы оговариваются индивидуально) и договориться о возможном времени встречи. Возможна предварительная беседа на 30 минут очно или по скайпу.
Стоимость консультации от 2000р. в час.
Встречи проходят один раз в неделю, ровно 50 минут.

Психолог Вадим Шарапов