Топ-100

Куда сходить, если изоляция уже не на пользу?

Среди разных негативных проявлений депрессивного состояния и повышенной социальной тревожности может наблюдаться постепенное исчезновение желания общаться с людьми. При изоляции нарастает и социальная тревожность, и депрессивное состояние. Хорошо бы, по мере сил, проявлять социальную активность в потенциально приятных областях. Часто на это не хватает сил, присутствует неуверенность в себе и готовность сопротивляться любым вылазкам. Поэтому в попытках узнать куда можно выбраться первая заминка нередко превращается в ничегонеделание. Здесь есть варианты, куда можно сходить в помощь тем, кто их ищет.

Однако, практика показывает, что людям, которые жалуются на то, что им некуда пойти, этот список будет мало полезен. Дело в том, что не смотря на жалобы на отсутствие интересных вариантов, дело вовсе не в этих вариантах. Упускается важная деталь: интерес — это не только то, что притягивает человека извне, но это и то, что рождается внутри. Это «внутри», как правило, не замечается, а ответственность перекладывается только лишь на «внешнее». Такая ситуация может быть хорошим поводом начать личную психотерапию.

Куда можно выбраться

Порталы, где можно узнать куда сходить

Прежде чем рассмотреть все виды активности, стоит сразу сказать о сайтах в интернете, которые специализируются на том, куда бы сходить.

По этим ссылкам можно обнаружить массу всего. С чего же начать? Попробую описать виды активности от простого к сложному.

Физическая активность

Есть хорошая статья о том, Как начать тренироваться дома? Это требует навыков самодисциплины. В этом помогают расписание и дневник. Некоторые приложения для andriod и iOS уже содержат и дневник и расписание. Например, приложение по бегу Бег 5K — Программа-тренер.

Бесплатные лекции

Культурная программа

Кино, театры, выставки, фестивали, экскурсии, концерты большие и камерные. Вы можете подобрать по своему вкусу и кошельку на порталах выше.

  • Каждое третье воскресение месяца день культурного наследия с бесплатным входом в ряд музеев
  • Понедельник в какие-то часы бесплатный вход в еврейский музей и центр толерантности
  • Каждую среду бесплатный вход в новую третьяковку
  • Автобусные и пешеходные экскурсии по Москве и области MosStreets, есть бесплатные

Общение с новыми людьми lite

Если у Вас высокая социальная тревога, то пойти туда, где надо будет общаться — это вызов. Поэтому проще начать с мест, где тема общения задана рамками встречи. Таким образом, у Вас не будет головной боли на тему того, о чём поговорить и что спросить. Разговор задаётся той темой, ради которой люди собрались.

Общение с новыми людьми upper

Если Вы чувствуете, что можете идти дальше, то можно переходить к общению с новыми людьми в ситуациях, где есть чуть больше неопределённости.

2018-11-04T14:05:48+00:00

Комментарии:

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.